Применение рефлексологии на правой ступне позволит вам проработать правую сторону тела, в том числе печень, ахиллово сухожилие и солнечное сплетение.
Во время сеанса рефлексологии правой ступни вы прорабатываете очень важные рефлекторные зоны, в том числе ахиллово сухожилие, солнечное сплетение, пазухи, желудок, малую кишку, лимфы, статические нервы и спину.
Органы, связанные с правой ступней
Рефлекторные точки па правой ступне соответствуют органам правой стороны тела. Солнечное сплетение, например, ответственно за принятие сигналов от мозга и их передачу к желудку, работа над данной областью вызывает чувство глубокого расслабления.
Печень является одним из важнейших органов правой половины тела и ответственна за дстоксиканию организма и выработку желчи. Желчный пузырь сохраняет желчь, поступившую из печени, она помогает расщеплять жиры. С помощью стимуляции желчного пузыря и печени вы поможете этим органам работать более эффективно.
Стимулируйте соответствующие области правой ступни, чтобы быть здоровым и обрести благополучие.
Подготовка ступни и рук для рефлексологии
Узнайте у своего партнера, не страдает ли он от варикозного расширения вен, мозолей, анкилоза или бородавок. Отметьте для себя, что необходимо быть особенно осторожным при массаже подобных участков, потому что это может вызвать определенный дискомфорт. Заклейте бородавку пластырем, так как бородавки легко передаются другим, и воспользуйтесь антисептиком, например, хирургическим спиртом или маслом чайного дерева при грибке стопы.
ОЧИЩЕНИЕ НОГИ
Капните пару капель масла чайного дерева на влажную салфетку и тщательно обработайте руки и ноги своего партнера, не забывая уделять внимание областям между пальцев. Таким образом вы создадите антисептический барьер.
Вы также можете втереть в ступни немного пудры из талька, благодаря этому ваши пальцы не будут скользить во время рефлексологии.
Прежде чем начать, не забудьте проверить свои ногти. Если они слишком длинные и выступают за кончики пальцев, вам следует их подстричь.
Проверьте свои ногти, прежде чем начать сеанс рефлексологии: убедитесь в том, что они не слишком длинные.
Рефлексология для правой ступни шаг за шагом |
Применение рефлексотерапии для правой ступни позволит вам оказать стимулирующее воздействие на область головы и шеи, ахиллово сухожилие, а также правый глаз и ухо.
Ваши зоны
Зоны на ступне распространяются от большого пальца во внешнюю сторону и нумеруются от 1 до 5.
-
Наклоны
Уверенно возьмите пятку правой ноги левой рукой. Саму ступню возьмите правой рукой. Три раза аккуратно наклоните ступню сначала в одну сторону, потом в другую.
-
Ахиллово сухожилие
Потяните ступню на себя левой рукой, а правой нажмите назад, таким образом вы растянете ахиллово сухожилие. Ослабьте растяжку, а затем повторите все снова.
-
Грудная клетка
Положите большие пальцы на подушечку ступни, остальные пальцы остаются сверху. Проведите пальцами к внешней стороне ступни, чтобы раскрыть грудную клетку. Повторите три раза.
-
Солнечное сплетение
Возьмите верхнюю часть ступни левой рукой. Нежными круговыми движения ми проведите массаж между зонами 1 и 2, двигаясь к точке, связанной с солнечным сплетением.
-
Голова и шея
Поддерживая большой палец ноги левой рукой, большим пальцем руки трижды помассируйте область цервикального позвонка. Помассируйте кончик каждого пальца.
-
Пазухи
Начав с пальца в зоне 2, пройдитесь правой рукой к правому краю, затем к левому краю и середине пальцев ноги. Закончите, сильно нажав на кончик большого пальца. Повторите с другими пальцами.
-
Глаз и ухо
Аккуратно потяните пальцы назад левой рукой и проработайте с помощью большого пальца впадинки под пальцами ног. Теперь сделайте все то же самое, но в обратную сторону. Повторите три раза.
Во время сеанса рефлексологии всегда нужно убедиться, что ваш партнер расслаблен. Следите за тем, чтобы сила, с которой вы давите, не вызывала дискомфорта.
-
Плечо
Возьмите ступню левой рукой для поддержки, а затем, используя большой палец правой руки, проведите вниз на 3,5 см под пальцами ног в зонах 4 и 5. Это поможет при излишнем напряжении в плечах.
-
Лопатка
Чтобы проработать лопатку, сконцентрируйте ваши усилия в области ниже мизинца. Большой палец руки прорабатывает данную область вверх и вниз, чтобы избавить вас от напряжения в плечах.
-
Диафрагма
Отведите пальцы ноги назад с помощью правой руки, большим пальцев левой руки проработайте область вокруг диафрагмы, которая находится как раз под подушечками пальцев. Вернитесь, используя большой палец левой руки.
-
Легкие
Чтобы поработать над легкими, сконцентрируйтесь на области между тремя средними пальцами. Работайте пальцем от середины ступни по вертикальным параллельным линиям к вершине каждого пальца.
-
Мочевой пузырь
Отведите пальцы ноги назад левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте сверху вниз зону 3 как раз под подушечками пальцев. Надавите и сильно нажмите кончиком пальца.
-
Печень
Поддерживая верхнюю часть ноги правой рукой, проведите большим пальцем левой руки к области печени. Проработайте пальцем эту зону, надавите на область печени, а затем сильно нажмите пальцем.
-
Желудок
Поставьте большой палец левой руки под диафрагму в зоне 1. Проработайте влево три раза, с каждым движением опускаясь все ниже. Нажмите и спуститесь вниз к тонкой кишке.
-
Толстая кишка
Работайте большим пальцем вокруг соответствующей зоны расслабления толстой кишки и надавливайте в месте, соответствующем ее переходу в поперечную ободочную кишку.
При выполнении сеанса рефлексологии пользуйтесь подушечками пальцев.
Последние шаги в рефлексологии правой ступни позволят вам стимулировать свою пищеварительную систему и позвоночник.
-
Кишечник
Возьмите ступню правой рукой и положите большой палец левой прямо под зону поперечной ободочной кишки -зона 4. Круговыми движениями двигайтесь вниз к зоне 1.
-
Лимфатические сосуды
Большим пальцем правой руки проработайте три ряда вокруг таранной кости сбоку внутренней стороны ноги. Затем повторите то же самое для внешней кости.
-
Спина
Возьмите ступню в правую руку и зафиксируйте ее. Боковой частью большого пальца три раза проработайте цервикальную зону. Повторите для грудной и поясничной зон.
-
Лимфа
Возьмите ступню левой рукой и зафик сируйте ее, правой рукой слегка пощипывайте между зонами 1 и 2, 3 и 4, затем 4 и 5, на 3 см ниже основания большого пальца.
-
Массаж
После сильного дренажа лимфы необходимо растереть подошву круговыми движениями больших пальцев правой и левой рук. Проведите тот же массаж для верхней части ступни.
-
Позвоночник
Возьмите ступню за зону, отвечающую за расслабление спинного отдела. Слегка поверните ее ведущей рукой, как будто выжимаете белье. Повторите то же самое, двигаясь вверх к пальцам.
-
Грудная клетка
Зажмите правую ступню правой и левой руками. Слегка надавите, помня, что ваши движения не должны вызывать никакого раздражения. Повторите три раза.
-
Заключительный этап
Закончите «техникой кулака». Сожмите правую руку в кулак и положите ее на центр ступни. Поворачивайте кулак, двигаясь к пятке и поддерживая ногу левой рукой.
Если ваш партнер почувствует дискомфорт во время сеанса рефлексологии, попытайтесь вернуться к области солнечного сплетения.